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22 Feb 2020

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4 smoothies bowls para el desayuno
Estilo de Vida

4 smoothies bowls para el desayuno 

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Si a smoothie le agregamos bowl, el resultado es simplemente delicioso. Todo lo que necesitas para un desayuno muy completo y diferente a lo que has probado.

Te compartimos algunas recetas para armar desayunos completos, deliciosos y con una buena dosis de nutrientes y antioxidantes. Lo único que tienes que hacer es colocar todos los ingredientes en la licuadora, y ¡a comer!

1. CHOCOLATE CON CREMA DE ALMENDRA, PLÁTANO Y COCO

PARA LA BASE: 1 taza de leche de coco • 2 plátanos congelados • 4 cucharadas de cacao puro • 1 cucharada de crema de almendra • 1 cucharada de miel

Decora con rebanadas de plátano, coco rallado, nibs de cacao, cacahuates o almendras. Puedes agregar más toppings como ajonjolí, chocolate oscuro o goji berries

2. BANANA MANGO CON ESPINACA, CORAZONES DE HEMP Y LECHE DE COCO

PARA LA BASE: 1 plátano congelado • 1⁄2 taza de mango • 3 puños de espinaca • 2 cucharadas de corazones de hemp • 1⁄2 taza de leche de coco •1pizcadesal Decora con 1⁄2 mango, un poco de miel y corazones de hemp. Puedes agregar más toppings como coco rallado, polen de abeja o goji berries.

Smoothie desayuno

 

3. COCONUT BANANA CON AVENA, MAGO Y NIBS DE CACAO

PARA LA BASE: 1⁄2 taza de avena cruda • 1 taza de leche de coco • 1 cucharada de semillas de chía • 1⁄2 plátano • 1⁄2 cucharadita de extracto de vainilla • 1 pizca de sal Decora con medio mango, nibs de cacao y coco rallado. Puedes agregar granola.

Smoothie desayuno

4. GODDESS RASPBERRY CON MANGO, COCO Y FRUTOS ROJOS

PARA LA BASE: 3⁄4 de taza de mango congelado o fresco • 3⁄4 de taza de frambuesas congeladas o frescas • 1 taza de leche de coco • 2 cucharadas de linaza en polvo • 2 cucharadas de miel • 1 pizca de sal

Decora con frutos rojos, granola, nueces y/o rebanadas de plátano.

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