Boletín de Noticias

* Subscríbete para recibir las últimas noticias en tu e-mail

Últimas Noticias

03 Jul 2020

Nota

Activa más fibras musculares, con tu mente
Estilo de Vida

Activa más fibras musculares, con tu mente 

Mi evento 360

Un estudio de Dinamarca confirma la conexión entre la mente y el cuerpo. Aquí está cómo usarlo durante tu próximo entrenamiento.

Un estudio danés confirmó que entre más te concentres en el músculo que trabajas, más fibras musculares activas.

“La mente tiene una mayor influencia en nuestro cuerpo de lo que pensamos”, dice el investigador Lars Anderson.

Aquí está el porqué tu carga de trabajo mental afecta tu carga de trabajo físico:  si tu mente está ocupada pensando en fechas de vencimiento, cuentas, o en la larga fila para el press de banca, anteriores investigaciones han encontrado que tu cerebro no tiene todos los recursos que necesita para mandar mensajes a tus músculos. Eso significa que puede que estés haciendo repeticiones, pero sin lograr mucho de tu entrenamiento como en realidad lo podrías hacer.

La próxima vez que estés haciendo tu rutina, piensa que el músculo trabaja tan fuerte como lo mueves. Concéntrate en la contracción de esa parte de tu cuerpo mientras subes y bajas el peso, y qué tan fuerte te sientes mientras lo haces.

Este método funciona especialmente bien con los ejercicios que aíslan el músculo y que se concentran en un solo grupo muscular, como curls, elevaciones laterales, y elevaciones de pantorrilla.

 

OTROS TEMAS DE INTERÉS:

Rutina de suspensión: 6 ejercicios para hacer en casa

8 Fitstagramer para no perder la motivación

Responde el test y descubre si tu trabajo te está matando

Misión: cuerpo de playa de urgencia

El problema es la masculinidad tóxica

3 ejercicios para reducir grasa en pectorales

¿Qué le pasa al cuerpo humano en gravedad cero?

Caldo de huesos, el secreto de Mark Wahlberg para perder peso

5 mentiras wellness que no deberías creer

8 señales de que necesitas madurar

Las 4 mejores apps de entrenamiento cerebral

Burpee snatch, una nueva versión para acelerar tu metabolismo

Cómo es el ‘rostro perfecto’, según un cirujano

8 medidas de los expertos para prevenir cáncer

Aprende las claves para ser experto en dominadas

30 minutos de cardio podrían ser tan beneficiosos como 60

El mejor ejercicio que ‘The Rock’ hace para glúteos fuertes

SÍGUENOS EN INSTAGRAM:

 

 



comprar likes

Nota Original: Ver Nota

Puede Interesarte

Notinacion.com -  Nos dedicamos a traerte las mejores noticias del momento.