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28 May 2020

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El entrenamiento de las fuerzas armadas y el fitstagramer que fracasó
Estilo de Vida

El entrenamiento de las fuerzas armadas y el fitstagramer que fracasó 

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Haz este entrenamiento de las fuerzas armadas y activa
todos tus músculos.

A los amigos que sólo iban al gimnasio a levantar y hacer mancuerna, la cuarentena les está jugando una mala broma. En Men’s Health siempre te hemos dicho que todos los ejercicios deben ser integrales, cómo el siguiente entrenamiento de las fuerzas armadas y te explicamos por qué.

“No confíes en todo lo que ves, la sal también parece azúcar”,
película Corazones de Acero.

Hace algunos días, el famoso Youtuber / Fitstagramer británico Matt Morsia, conocido como MattDoesFitness, se propuso hacer un triatlón en casa nadando 400 metros en una alberca inflable y realizar el entrenamiento de las Fuerzas Armadas Estadounidenses que incluye: flexiones, abdominales y correr una milla.

Te interesa: Reto de 30 días: hacer 500 abdominales en uno

Aunque a simple vista es un hombre musculoso y bien preparado, los ejercicios del Ejército son otra cosa, y más si no estás del todo preparado con un EN-TRE-NA-MI-EN-TO-IN-TE-GRAL.

El reto lo realizó de la mano de su hermosa novia, pero justo antes de iniciar declaró:

“No voy a mentir, estoy aterrorizado, realmente
odio correr”, cuenta Matt.

Y he ahí el problema de muchos musculosos, ¡no hacen cardio! Si tu deseo es ser enorme y musculoso, ten en cuenta que de nada te sirven unas piernas enormes si no te sirven para correr.

Puedes leer: 5 leyes científicas sobre cómo crecer músculo más rápido

¿Quieres ver cómo fracasó Matt Morsia? Este es el video:

Al final del reto, Matt consigue hacer 46 flexiones, y Sarah 27; en las abs, 39 y ella 31, cuando se trataba de correr, vino el fiasco.

Pero nada que unos cuantos kilómetros en la banda no puedan reparar. Estamos seguros que este fitstagramer nos hará caso la próxima vez que le digamos ¡ponte a correr! O al menos a hacer burpees.

No te pierdas: Rutina mortal con burpees

El entrenamiento de los Fuerzas Armadas

Instagram: Diamond Cut Fitness.

1. Para hombres: 27 flexiones en 60 segundos, 39 abdominales en 60 segundos, y correr 1.5 millas (2,400 metros) en menos de 12 minutos.

2. Para mujeres: 14 flexiones en 60 segundos, 29 abdominales en 60 segundos, y 1.5 millas en menos de 14 minutos y medio.

Te dejamos otros retos que sin duda, debes intentar esta cuarentena:

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Rutina de dominadas: ¿qué pasa si haces 10 minutos por una semana?

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Un artículo similar fue publicado en Men’s Health.

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